Программа аттестационных экзаменов СинКёкусинкай |
Tweet | Посетителей: | 4384 |
ПРОГРАММА КВАЛИФИКАЦИОННЫХ НОРМАТИВОВ НА УЧЕНИЧЕСКИЕ И МАСТЕРСКИЕ СТЕПЕНИ
ПО КЁКУШИН КАРАТЭ
Сокращения, что используются в программе нормативов
| Дзёдан | д. | Некоаши-дачи | НАД |
| Чудан | ч. | Цуруаши-дачи | ЦАД |
| Гедан | г. | Кумитэ-дачи (дзю-камаэ) | КМД |
| Хидари | Х. | Мороаши-дачи | МАД |
| Миги | М. | Хайсоку-дачи | ХСД |
| Йой-дачи | ЙД | Хейко-дачи | ХКД |
| Фудо-дачи | ФД | Учихачиджи-дачи | УХД |
| Зенкутсу-дачи | ЗКД | Каке-дачи | КАД |
| Ура-зенкутсу-дачи | УЗКД | Шико-дачи | ШКД |
| Мусуби-дачи | МСД | Сошин камае | СШК |
| Санчин-дачи | НСД | Исходное положение | И.П. |
| Кокуцу-дачи | ККД | Кери-но | К |
| Киба-дачи | КБД | Обратная стойка | У |
| Киба-дачи кю-дзю-до | КБД90° | Движение ура | У |
| Киба дачи йон-дзю-го-до | КБД 45° | (название стойки) | Принятие соответствующей стойки после выполнения техники |
| Мае коса-дачи | МКД | ||
| Уширо коса-дачи | УКД |
10-й Кю (оранжевый пояс)
Сроки подготовки: от 4-6 месяцев
Разминка: правильное выполнение гимнастических упражнений
Стойки и позиции: "Йой-дачи"; "Фудо-дачи", "Зенкутсу-дачи"; "Хейко-дачи";
1) Выход из "Фудо-дачи" через "Йой-дачи" в "Зенкутсу-дачи" с блоком "гедан-барай"
2) Выход из "Фудо-дачи" через "Йой-дачи" в "Зенкутсу-дачи" с блоком (Кери-но)
Кихон-гейко (6 разминочных +20 киайтэ) перед ударами ног тэсты на гибкость
- Моротэ цуки (чудан; дзёдан),
- Сейкэн гяку-цуки (чудан; дзедан),
- Сейкэн дзёдан укэ,
- Сейкэн гедан-барай,
- Ганмэн хиза-гери,
- Чудан хиза-гэри,
- Кин-гери.
Идо-гейко: (тренировка в движении)
Шуги:
Сокуги:
Рэнраку: 1. И.П.: Х. ЗКД: Х Гедан-барай. Движение вперед на 3 шага в ЗКД:
(комбинации) М.ЗКД: ой-чудан-цуки + Х.ЗКД: ой-чудан-цуки + М.ЗКД: ой-чудан-цуки,
Рэнзоку дез разворот: Х. ЗКД: ой-чудан-цуки,
(комбинация) В движении на три шага вперед также сделать следующие техники:
ой-дзёдан-цуки; дзёдан-моротэ-цуки; чудан-моротэ-цуки; ой дзёдан-укэ; ой гедан-барай.
2. И.П.: Х. ЗКД-К. 3 шага в ЗКД: Кин-гери
3. И.П.: Х. ЗКД-К. 3 шага в ЗКД: Ч. Хиза-гери
4. И.П.: Х. ЗКД-К. 3 шага в ЗКД: Гаммэн-хиза-гери.
Ката:
Кондиция: - 25 отжиманий в упоре на сейкэн,
- 30 выпрыгиваний из положения, сидя на корточках,
- 30 подъемов туловища из положения лежа.
Теория: Складывание кимоно и завязывание пояса
Этикет додзе.
9-й Кю (Оранжевый пояс с синей поперечной полосой)
Сроки подготовки: от 4-6-ти месяцев
Разминка: правильное выполнение гимнастических упражнений
Стойки и позиции: Санчин-дачи; Кокуцу-дачи.
- 1. Выход из Фудо-дачи через Йой-дачи в Санчин-дачи (Моротэ-учи-укэ)
- 2. Выход из Фудо-дачи, через Йой-дачи в Кокуцу-дачи (учи-укэ)
Кихон гейко: (6 разминочных + 20 киайтэ) перед ударами ног тэсты на гибкость
- Сейкэн цуки (ой, гяку + чудан),
- Сейкэн цуки (ой, гяку + дзёдан),
- Сейкэн дзёдан-укэ,
- Сейкэн сото-укэ
- Сейкэн учи-укэ
- Сейкэн гедан-барай
- Сейкэн аго-учи,
- Гаммэн хиза-гери,
- Кин-гери,
- Чудан-чусоку мае-гери.
Идо гейко:
Шуги:
Сокуги:
Ренраку: 1. И.П.: Х.ЗКД. Передвижение вперед на 3 шага в ЗКД, ККД, или СНД:
первый: нихон-цуки (ой + гяку; гяку + ой);
второй: санбон-цуки (в три уровня; в один уровень);
третий: д. гяку-цуки + чудан ой-цуки + чудан гяку-цуки.
2.И.П.: Х.ЗКД Передвижение вперед на 3 шага:
первый: М. ЗКД: ой-дзёдан-укэ,
второй: Х. ЗКД: ой сото-укэ,
третий: М. ЗКД: ой учи-укэ,
поворот: Х. ЗКД: ой-гедан-барай.
3. И.П. Х.ЗКД-Кери-но. На 3 шага в ЗКД-К:кин-гэри + гаммэн-хиза-гери + чудан чусоку мае-гери.
- 4. Санбон кери-ваза:
Ката:
Кондиция:
- 30 отжиманий в упоре на сейкэн,
- 35 подъёмов туловища из положения лёжа,
- 35 выпрыгиваний из положения, сидя на корточках.
Теория: Основатель Кёкушин каратэ: Сосай Масутацу Ояма.
Значение названия «Кёкушин-кайкан» и эмблема «Канку» и «Кокоро»
8-й кю (синий пояс)
Сроки подготовки: от 4-6-ти месяцев
Стойки и позиции: Киба-дачи, Киба-дачи кю-дзю, Киба-дачи йон дзю-го.
1) Выход из "Фудо-дачи" через "Йой-дачи" в "Киба-дачи": фронтально, кю-дзю, кю-дзю-го, блок мае-гедан барай или моротэ-гедан барай.
Кихон гейко: (6 разминочных + 20 киайтэ) перед ударами ног тэсты на гибкость
- Сейкэн цуки (ой, гяку + чудан),
- Сейкэн цуки (ой, гяку + дзёдан),
- Сейкэн дзёдан-укэ,
- Сейкэн сото-укэ,
- Сейкэн учи-укэ,
- Сейкэн гедан-барай,
- Сейкэн учи-укэ/ гедан -бараи
- Сейкэн шита-цуки (киба-дачи),
- Сейкэн аго-учи
- Ганмэн хиза-гери,
- Кин-гери,
- Чудан чусоку мае-гери,
- Дзёдан чусоку мае-гери
Идо гейко:
Шуги:
Сокуги:
Ренраку: 1. И.П.: М. СНД. На один шаг: ч. гяку-цуки + гяку-учи-укэ
поворот: М./Х.СНД ой-учи-укэ + ч. гяку-цуки
2. И.П.: Х. ЗКД: М. СНД: учи-моротэ-укэ (двойной) + Х.ЗКД: моротэ-учи-укэ (усиленный) + М. ККД: учи-укэ-гедан-барай;
поворот: КБД 90°: какеваке-укэ (кери-но)
3.И.П.: Х.ЗКД Передвижение вперед на 3 шага:
первый: М. ЗКД: ой-дзёдан-укэ + дзёдан гяку-цуки,
второй: Х. ЗКД: ой сото-укэ + чудан гяку-цуки,
третий: М. ЗКД: ой учи-укэ + чудан гяку-цуки,
поворот: Х. ЗКД: ой-гедан-барай + гедан гяку-цуки.
4.И.П.: Х. ЗКД На один шаг:
М. ЗКД: дзёдан-укэ + М. ККД: сото-укэ + М.КБД 45°: гедан-барай
поворот:Х.ККД учи- уке/ гедан-барай
5. И.П. Х. ЗКД-К. На 3 шага в ЗКД-К: кин-гери + ч. мае-гери + д. мае-гери.
- 6. И.П. Х. ЗКД-К. Йохонкери-ваза на один шаг:
поворот: Х.ЗКД-К
- 7. И.П. Х.ЗКД-К На три шага:
второй: Х.дзедан гяку мае-гери (М.ЗКД) + Х.чудан ой-маэ-гери (Х. ЗКД),
третий: М.дзедан гяку мае-гери (Х.ЗКД) + М.чудан ой-мае-гери(М. ЗКД),
поворот: Х.ЗКД-К
Ката: Тайкиоку соно ич, ни
Кондиция: - чудан мае-гери из "Хейко-дачи"(миги, хидари)
- 35 отжиманий
- 40 выпрыгиваний из положения, сидя на корточках
- 40 подъёмов туловища из положения лежа.
Теория: Значение терминологии
Клятва "додзё-кун".
"ДОДЗЕ КУН"
Клятва Кёкушин каратэ
1. Мы будем тренировать наши сердца и тела для достижения твердого непоколебимого духа.
2. Мы будем следовать истинному смыслу воинского пути, чтобы наши чувства все время были наготове.
3. С истинным рвением мы будем стремиться культивировать дух самоотрицания.
4. Мы будем соблюдать правила этикета, уважения старших, и воздерживаться от насилия.
5. Мы будем следовать нашим принципам и никогда не забудем истинную добродетель скромности.
6. Мы будем стремиться к мудрости и силе - не ведая других желаний.
7. Всю нашу жизнь, через изучение каратэ, мы будем стремиться выполнить истинное предназначение пути - Кекушинкай.
Осу
7-й Кю (Синий пояс с жёлтой поперечной полосой)
Срок подготовки: от 4-6-ти месяцев
Стойки и позиции: Некоаши-дачи, Мае-косо-дачи, Уширо-косо-дачи.
1). Выход из "Фудо-дачи" через "Йой-дачи" в "Некоаши-дачи" с блоком (учи-укэ)
2). Выход из "Фудо-дачи" через "Йой-дачи" в "Киба-дачи" с блоком "моротэ гедан-барай" и перемещение вперед и назад через промежуточные стойки "Мае-косо-дачи" и "Уширо-косо-дачи".
Кихон гейко: (6 разминочных + 20 киайтэ) перед ударами ног тэсты на гибкость
- Сейэн цуки (ой, гяку - чудан),
- Сейкэн С цуки (ой, гяку - дзёдан),
- Сейкэн дзёдан-укэ,
- Сейкэн сото-укэ,
- Сейкэн учи-укэ,
- Сейкэн гедан-барай,
- Сейкэн учи-укэ/гедан-барай,
- Сейкэн шита-цуки (киба-дачи),
- Сейкэн аго-учи
- Чусоку мае-киаге (из дзенкуцу-дачи)
- Хайсоку сотомаваши киаге,
- Тэйсоку учи маваши киаге,
- Ганмэн хиза-гери,
- Кин-гери,
- Дзёдан чусоку мае-гери;
- Сокуто йоко-киаге.
Идо Гейко:
Шуги: 1.И.П. Х.КБД в движении на 3 шага:
- передвижение в КБД в положении ен дзю го с блоком гедан-барай + ч. гяку-цуки - поворот гедан Барай
Сокуги:
Ренраку: 1. И.П. Х.ЗКД На один шаг в ЗКД: (в движении на три шага) Ой дзёдан-укэ +
Гяку сото-укэ+ой учи- укэ+гяку гедан-барай+ч. ой-цуки.
поворот:Х.ЗКД: ой дзёдан-укэ + гяку сото-укэ + ой учи-укэ
+ гяку гедан-барай + ч. ой-цуки.
2. И.П.: Х. ЗКД: Х. Гедан-барай на три шага
М. ЗКД: ой цуки-чудан + (шаг назад) сагари Х. ЗКД: ой дзёдан-укэ +
М. ЗКД: ой-цуки дзёдан
второй: Х. ЗКД: ой-цуки чудан + сагари М. ЗКД: ой дзёдан укэ +
Х. ЗКД: ой-цуки-дзёдан:
третий: М. ЗКД: ой-цуки чудан + сагари Х. ЗКД: ой дзёдан укэ +
М. ЗКД: ой-цуки-дзёдан:
поворот: Х. ЗКД: ой-цуки-чудан.
3. И.П. Х. ЗКД. На 3 шага:
первый: М. ЗКД: ой-дзёдан-укэ + д. гяку-цуки,
второй: Х. СНД: ой-сото-укэ + ч. гяку-цуки,
третий: М. ККД: ой-учи-укэ + ч. гяку-цуки,
поворот: Х. КБД 45°: ой гедан-барай + ч. гяку-цуки.
4. И.П..ЗКД Х На три шага:
первый: М. ККД: ой-дзёдан-укэ + М. ЗКД: гяку д. татэ-цуки + М.К.Б.Д.90°:
ч. дзюн-цуки,
второй: Х.ККД: ой сото укэ + Х.ЗКД: гяку ч.татэ-цуки + Х.КБД 90°:
ч. дзюн-цуки,
третий: М. ККД: ой учи-укэ + М. ЗКД: гяку шита-цуки + М. КБД 90°:
ч. дзюн-цуки,
поворот: Х.ККД: ой гедан-барай + Х. ЗКД: гяку гедан-татэ-цуки + Х. КБД 90°:
чудан дзю цуки
5. И.П. Х.ЗКД-К На три шага в ЗКД-К: мае-киаге
поворот: Х.ЗКД – К
6. И.П. Х. ЗКД-К Нихон кери-ваза на три шага в ЗКД-К: сото-маваши-киаге + учи-маваши-киаге.
поворот: Х.ЗКД – К
7. И.П. Х. КБД-К 90° на три шага в КБД-К90°: уширо-косо-дачи +йоко-киаге , мае-косо-дачи + йоко-киаге,уширо-косо-дачи + йоко-киаге.
поворот: М. КБД-К 90°
8. И.П. Х.ЗКД-К На один шаг йохон кери-ваза: мае-киаге + сото-маваши-киаге + учи-маваши-киагэ + йоко-киаге.
поворот: Х.ЗКД – К
9.И.П. Х.ЗКД-К. На три шага:
првый: м.гяку. мае-гери-дзёдан +м..гяку-мае-гери чудан(М.ЗКД),
второй:х.гяку.мае-гери дзёдан +х.гяку-мае гери чудан (Х.ЗКД),
третий:м.гяку.мае-гери-дзёдан+м.гяку-мае-гери чудан (М.ЗКД)
поворот: Х.ЗКД – К
КУМИТЕ:
Самбон кумитэ
Теория: Значение разминки и ее способы.
Ката: Тайкиоку соно сан, Сокуги Тайкиоку соно ичи
Кондиция: мае киагэ. . ёко киагэ в ЗКД-К попеременно или один из этих
ударов из ХД.
- 40 отжиманий;
- 50 выпрыгиваний из положения, сидя на корточках;
- 50 подъемов туловища из положения лежа.
6-й кю (желтый пояс)
Сроки подготовки: (от 4-6-ти месяцев)
Стойки и позиции: Цуруаши-дачи, кумитэ-дачи (дзю-камае, кумитэ-камае).
1.Выход из "Фудо-дачи" через "Йой-дачи" в Цуруаши-дачи
2.Выход из "Фудо-дачи" через "Йой-дачи" в , кумитэ-дачи (дзю-камае, кумитэ-камае).
Кихон - Гейко: (6 разминочных 20 киайтэ) перед ударами ног тэсты на гибкость
- Сейкэн цуки (ой; гяку-чудан);
- Сейкэн цуки (ой; гяку-дзёдан)
Сейкэн дзёдан-укэ
- Сейкэн сото-укэ
- Сейкэн учи-укэ;
- Сейкэн гедан барай;
- Сейкэн учи укэ / гадан барай;
- Сейкэн шита-цуки (киба-дачи);
Уракэн шомэн гаммен-учи;
- Уракэн саю гаммэн-учи;
- Уракэн хиза-учи;
- Уракэн маваши-учи;
- Сейкэн аго-учи,
- Чусоку мае-киаге(из дзенкуцу-дачи);
- Тайсоку сото-маваши-киаге;
- Хайкоку учи-маваши-киаге;
- Гаммэн хиза-гери;
- Сокуто йоко-киаге;
- Кансецу-гери;
- Чудан сокуто йоко-гери;
- Гедан (чусоку, хайсоку) маваши-гери.
Идо Гейко:
Шуги: 1.И.П. Х.ККД в движении на 5 шагов:
- передвижение в ККД с блоком шуто-маваши-укэ – поворот шуто-маваши-укэ
Сокуги: 1. И.П. Х.ЗКД на один шаг в ЗКД
Рэнраку: ой дзёдан-укэ + ой сото-укэ + ой учи-укэ + ой гедан барай + ч. гяку-цуки.
поворот: Х.ЗКД- выполнение всей комбинации
2. И.П.: Х.ЗКД на один шаг в ЗКД
ой дзёдан-укэ + гяко-сото укэ + ой сейкэн учи-укэ + гяко-сайкэн-гедан
барай + ой гедан ой сайкэн цуки.
поворот: Х.ЗКД- выполнение всей комбинации
3. И.П.: М.СНД. На один шаг в СНД:
ч. гяку-цуки + гяку учи-укэ + гяку уракэн шомэн учи.
поворот: М.СНД - выполнение всей комбинации
4. И.П. Х.ККД: шуто маваши укэ. На один шаг:ой дзедан мае-гери +(М,ККД)
шуто маваши-укэ + д. моротэ-учи.
поворот: ККД: шуто маваши –укэ + д. Моротэ-учи.
5. И.П. Х.ЗКД на один шаг в ЗКД:(в движении на три шага)
сейкэн джудджи-укэ (дзёдан, гедан).
поворот:Х,ЗКД: сейкэн джудджи-укэ (дзёдан, гедан)
6. И.П. Х.ККД: Шуто-маваши-укэ. На три шага:
первый: М. ККД: ой-дзёдан-укэ + М. ЗКД: гяку-тэцуи ороши,
второй: Х. ККД: ой сото-укэ + Х.ЗКД: гяку тэцуи-коми-ками учи,
третий: М. ККД: ой гедан-барай + Х. ЗКД: гяку-тэцуи-хизо-учи,
поворот: Х.ККД: ой учи-укэ + Х.ЗКД: гяку-дзёдан-йоко-тэцуи-учи.
7. И.П. Х.ЗКД На один шаг в ЗКД: (в движение на три шага)
ой дзёдан-укэ + ч. гяку цуки + гяку-сото укэ + ч. ой-цуки + ой учи-укэ +
гяку- цуки + гяку-гедан барай + чудан-ой-цуки.
поворот:Х,ЗКД: ой дзёдан-укэ + ч. гяку цуки + гяку-сото укэ + ч. ой-цуки + ой
учи-укэ + гяку-цуки + гяку-гедан барай + чудан-ой-цуки
8. И.П. Х. ЗКД: На три шага:
первый: М. ККД: шуто-маваши-укэ + М. КБД 90°: дзёдан тэцуи йоко-учи;
второй: Х. ККД: шуто-маваши-укэ + Х. КБД 90°: чудан тэцуи йоко-учи;
третий: М. ККД: шуто-маваши-укэ + М. КБД 90°: гедан тэцуи йоко-учи;
поворот: Х.ККД : шуто-маваши-укэ.
9. И.П. Х.ЗКД-К На один шаг йохон кери-ваза: мае-киаге + сото-маваши-киаге +
учи-маваши-киагэ + йоко-киаге.
поворот: Х.ЗКД – К
10.И.П. Х. ЗКД-К. На три шага:
г. маваши-гери + консецу-гери + ч. сокуто-йоко-гери.
поворот: . Х. ЗКД-К
11. И.П. Х.КБД (900) – К. На три шага через МКД-УКД-ОКУРИ-АШИ.
ч. сокуто-йоко-гери.
поворот:М,КБД(900) – К
Примечание: Движение в любой базовой стойке изучается и отрабатывается как вперед
(мае), так и двигаясь спиною назад (сагари или уширо).
Ката: Пинан сано ич, Сокуги Тайкиоку соно ни.
Теория: Значение и способы дзю-кумитэ.
Конидция: маваши гери гедан, чудан сокуто йоко-гери
в КМД с (передвигаясь вперед) или один из этих ударов в ХД:
- 45 отжиманий
- 50 выпрыгиваний из положения сидя на корточках;
- 50 подъемов туловища из положения лежа на спине.
Кумитэ: 2 поединка.
Примечание: тут и дальше для взрослых, молодежи и юниоров каждое кумитэ длится 2 мин., для юношей (девушек) – 1,5 мин., для мальчиков (девочек) – 1 мин., для ветеранов – 1-2 мин.
(по решению экзаменационной комиссии в соответствии с возрастом претендента).
Оба участника боя во время поединка держат в каждом кулаке по одной деревянной палочке, которые должны быть длинной не больше ширины ладони и диаметром не более 8 мм. Во время КЮ-тестов разрешается использование только одной палочки, которая сжимается в одном кулаке. Потеря палочки во время поединка оценивается как “Ваза-ари” и защитывается сопернику. Участники должны вести бой в полный контакт по правилам Кекушин каратэ и стараться одержать как можно больше побед.
В отличии от правил соревнований в разделе КУМИТЭ, достаточно ощутимый удар, который прошел в область головы, но не привел к нокдауну, оценивается “Ваза-ари”, а удар приведший к нокдауну, независимо от его продолжительности – “Иппон”.Для претендентов младше 14-ти лет эффективность ударов оценивается согласно правилам соревнований ФККР для соответствующих возрастных групп.
Также в отличии от правил соревнований оба участника в начале и в конце каждого поединка выполняют только два поклона (шомен-ни и отагай-ни), после выполнения которых по окончании каждого поединка ассистент возвращает рефери палочки (ку) и участники жмут друг другу руки. После окончания серии кумитэ претендент на степень также возвращает рефери палочки (ку) и выполняет ему после этого поклон, говоря “Осу!”
Желательно по возможности, чтобы претендент проводил поединки с соперниками, которые также принимают участие в экзамене и степень которых, как правило выше или равняется той, что имеет претендент. Но в поединках могут принимать участие и хорошо подготовленные студенты с более низкими степенями.
Для юношей, девушек и претендентов младше 14 лет желательно, чтобы соперники были приблизительно одного возраста и близких весовых категорий.
Женщины по желанию проводят поединки с женщинами, но разрешаются поединки и особ противоположенного пола.
Участвуя в тестовых боях, мужчины обязательно должны иметь паховые протекторы, желательно – протекторы на голень и стопу. Ветераны, женщины, юноши и девушки, мальчики и девочки, используют соответствующие протекторы, которые отвечают требованиям правил соревнований по кумитэ (шлемы могут использоваться по желанию).
Во время всех испытаний, где проводится тесты по кумитэ, для оказания первой медицинской помощи обязательно должен присутствовать врач с набором всех необходимых препаратов.
5-й КЮ (желтый пояс с зеленой поперечной полоской)
Срок подготовки: (от 4-6-ти месяцев)
Стойки и позиции: Мороаши-дачи,Ура-зенкуцу-дачи
Кихон Гейко: (6 разминочных 20 киайтэ) перед ударами ног тэсты на гибкость
- Сейкен цуки (ой; гяку-гедан);
- Сейкен-цуки (ой; гяку-дзёда)
- Сейкэн шита-цуки (киба-дачи);
Сейкэн дзёдан-укэ;
- Сейкэн сото-укэ;
- Сейкэн учи-укэ;
- Сейкэн гедан-барай;
- Сейкэн учи укэ / гедан барай
- Сейкэн шита-цуки (киба-дачи);
- Уракен шомэн гаммен-учи;
- Уракен саю гаммэн-учи;
- Уракэн хиза-учи;
- Уракэн маваши-учи,
- Аго-учи,
- Чусоку мае-киаге (из дзенкуцу-дачи),
- Тайсоку сото-маваши-киаге,
- Хайсоку учи-маваши-киаге,
- Гаммен-хиза-гери, кин-гери.
- Дзёдан чусоку мае-гери,
- Сокуто-йоко-киаге,
- Кансетсу-гери,
Чудан сокуто-йоко-гери,
- Чудан уширо- гери,
- Чудан маваши.
Идо Гейко:
Шуги:
Сокуги:
Рэнраку: 1. И.П.: На один шаг в СНД: ч.гяку-цуки + гяку учи-укэ +
гяку уракен шомен гаммен учи + гяку д.хиджи-атэ.
поворот:СНД ой учи-укэ+ ч.гяку-цуки
2.И.П.Х,СНД:
первый: М. СНД: чудан-гяку-цуки + поворот на 90°
М. ККД: - ой-учи-уке + ч. гяку-цуки + М. КБД: чудан-дзюн-цуки
второй: Х. СНД: чудан-гяку-цуки + Х. ККД поворот на 90° ой-учи-укэ +
ч. гяко-цуки + Х.КБД чудан-дзюн-цуки,
третий: М. СНД: чудан-гяку-цуки + М. ККД поворот на 90° ой учи-укэ + чудан гяко-цуки + М. КБД: чудан-дзюн-цуки.
Четвертый:Х.СНД чудан-гяку-цуки
поворот:М.СНД чудан-гяку-цуки
3. И.П.: Х.ЗКД на три шага:
первый: М.ККД: ой д. шотэй-укэ + ой д. хиджи-атэ М. ЗКД: ой д. шотэй-учи,
второй: Х.ККД: ой ч. шотэй-укэ + ой д. хиджи атэ + Х. ЗКД: ой ч. шотэй-учи,
третий: М.К.К.Д: ой г.. шотэй-укэ + ой д. хиджи атэ + М.ЗКД:.ой г. шотэй-учи,
поворот: Х. ЗКД: г. джуджи-укэ + д. джуджи-укэ.
4. И.П.: Х.МАД. На три шага в МАД(фуми-аши):
первый: М.МАД: ой д. шотэй-укэ + гяку ч. шотэй-учи,
второй: Х. МАД: ой г. шотэй-укэ + гяку д. шотэй-учи,
тетий: М. МАД:ой ч. шотэй-укэ + гяку ч. шотэй-учи,
поворот: Х. МАД: ой учи укэ + гяку шита-цуки.
5. И.П. Х.ЗКД-К На один шаг йохон кери-ваза в положении гяку: мае-киаге + сото-маваши-киаге + учи-маваши-киагэ + йоко-киаге.
поворот: Х.ЗКД – К
6.И. П. Х. ЗКД. На три шага.
первый: м. ч.гяку уширо-гери 1800 (М.УЗКД-К),
второй: х, ч.гяку уширо-гери 1800 (Х. УЗКД-К),
третий: м.. ч.гяку уширо-гери 1800 (М. УЗКД-К),
поворот: Х. ЗКД-К.
7. И.П. Х.КБД (900) – К. На три шага через МКД-УКД-окури-аши.
ч. сокуто-йоко-гери.
поворот:М,КБД(900) – К
8. И.П. ХКМД: Кери-ваза в положении гяку на три шага:
д. мае-гери + ч. уширо-гери + ч. маваши-гери чусоку.
поворот:Х.КМД-К
9. И.П. Х.КМД .Нихон кери-ваза на три шага:
первый:Х..КМД :гяку ч.мае-гери+ гяку ч. уширо-гери180*(УМ.КМД)
второй:М.КМД: гяку ч.мае-гери+ гяку ч. уширо-гери180*(УХКМД)
третий: Х..КМД:гяку ч.мае-гери+гяку ч. уширо-гери180*(УМ.КМД)
Поворот:Х.КМД-К
10. И.П.: Тори Х.ЗКД. Укэ: ЙД Три шага в ЗКД: Тори – вперед. Укэ – назад:
Тори: д. ой-цуки Укэ: ой дзёдан-укэ контратака: д. гяку-цуки.
Тори: ч. ой-цуки Укэ: ой-сото-укэ контратака: ч.гяку мае-гери.
Тори: ч. ой-цуки Укэ: ой учи-укэ контратака: ч. гяку мае-гери.
Тори: ч. мае-гери Укэ: ой гедан-барай контратака: ч. гяку-цуки.
Якусоку иппон кумитэ в кумитэ-дачи.
Примечание: Студент должен уметь комбинировать все техники ударов и блоков во всех стойках соответствующего уровня, а также со всеми техниками и стойками предыдущих ступеней.
Например:
- первый шаг: в ЗКД д.ой-цуки + ч. гяку-цуки + ой аго-учи;
третий шаг: те же действия в СНД.
- отход назад из Х.ЗКД в Х.ККД: ой дзёдан-укэ + движение вперед в Х.ЗКД: ч. гяку-цуки + ч. мае-гери (М.ЗКД).
- Овладев движениями в КБД под разными углами, студент должен выучить и отработать движения с блоками и ударами руками и ногами в любых стойках, передвигаясь под углами 450 и 900 как вперед, так и назад.
- Для лучшего усвоения и практического применения, студент, по мере усвоения новых техник при продвижении по ученическим и мастерским ступеням, должен практиковать в санбон-кумитэ все разновидности техник ударов руками и ногами в позиции «Тори» и все блоки в позиции «Укэ», используя, как одинаковые техники на три шага, так и разные. Рекомендуется переходить до отработки любых техник в якусоку иппон кумите только после усвоения их в санбон кумитэ.
:
Ката: Пинан соно ни, Сакуги соно сан
Кондиция: ч. маваши-гери, ч. уширо-гери в КМД (в передвижении вперед)
или оидн их этих удар
- 50 отжиманий,
- 60 подъемов туловища из положения лежа на спине.
- 60 выпрыгиваний из положения сидя на корточках,
Гибкость: Наклоны туловища до пола из положения сидя (разведя ноги максимально в стороны)
Теория:
История стиля Кёкушин каратэ
11 девизов Мас. Оямы
Дух Будо Сосая Оямы
Масутацу Ояма обьединил всю философию боевых искусств в 11-ти девизах “ Заю но Мей Юичи Кайо ”, которые являются центральными идеями в его учении.
- Путь боевых искусств начинается и заканчивается вежливостью. Поэтому будьте все время подобающе и искренне вежливы.
- Следование пути боевых искусств подобно подъему на скалу – продолжайте идти вверх без остановок. Эта задача требует абсолютной и непоколебимой преданности.
- Старайтесь захватить во всем инициативу в свои руки, все время остерегайтесь действий, мотивом которых является самонадеянная враждебность или легкомыслие.
- Даже студенты боевых искусств не должны игнорировать место денег в жизни. Однако, надо быть осторожным и не слишком к ним привязываться.
- Центром пути боевых искусств является состояние духа. Стремитесь всегда иметь правильное расположение духа.
- Путь боевых искусств начинается с 1000 дней, им овладевают после 10.000 дней тренировок.
- В боевых искусствах истина рождается путем самонаблюдения. Всегда наблюдайте за своими действиями, что бы получить возможность совершенствоваться.
- Природа и цель боевых искусств универсальна. Все эгоистичные желания должны быть усилием тренировок сожжены на медленном огне.
- Боевые искусства начинаются с точки, а заканчиваются кругом. В этом принципе находят свой корень прямые линии.
11. Всегда помните, что занятия боевыми искусствами всегда сполна вознаграждаются.
Кумитэ: 3 поединка
СТАРШИЕ УЧЕНИЧЕСКИЕ СТЕПЕНИ
4-й КЮ (Зеленый пояс)
Срок подготовки: от 6 месяцев
Стойки и позиции: хайсоку-дачи, учи хачиджи-дачи, каке-дачи, шико-дачи
Кихон-гейко: (6 разминочных + 20 киайтэ) перед ударами ног тэсты на гибкость
- Сейкен цуки (ой, гяку – чудан, Санчин дачи),
- Сейкен цуки (ой, гяку – дзёдан),
- Сейкен-дзёдан-укэ,
- Сейкен-сото-укэ,
- Сейкен-учи-укэ,
- Сейкен-гедан-барай,
- Сейкен-учи/гедан-барай,
- Шуто-ганмен йоко-учи,
- Шуто-сокутсу ороши-учи,
- Шуто-сокутсу учикоми,
- Шуто-дзёдан учи-учи,
- Шуто-хизо-учи,
- Сейкен шито-цуки (киба-дачи),
- Уракен шомэн-учи,
- Уракен саю-учи,
- Уракен маваши-учи,
- Аго учи,
- Чусоку мае-киаге (Зенкуцу-дачи),
- Тайсоку сото-маваши-киаге (Хейко дачи),
- Хайсоку учи-маваши киаге,
- Ганмэн хиза-гери,
- Джодан чусоку-мае-гери,
- Сокуто йоко-киаге,
- Сокуто дзёдан йоко-гери,
- Консецу-гери,
- Уширо-гери дзёдан,
- Маваши-гери дзёдан (хайсоку / чусоку),
- сейкен + гяку-цуки-чудан (из ЗКД 450 – круговой блок тэншо-укэ + ч. гяку-цуки).
Дыхание: Кокю-хо (методы дыхания):фукусики- брюшное дыхание , гяку-фукусики - обратное брюшное дыхание; ногарэ-омотэ; ногарэ-ура.
Идо Гейко:
Шуги: 1. И.П.: М. СНД На один шаг в СНД:
Сокуги: ч. гяку-цуки + гяку-учи-укэ + гяку-уракэн шомэн гаммэн-учи + гяку
Рэнраку: д.хиджи-атэ + гяку д. тэцун йоко-учи.
поворот: М.СНД- выполнение всей комбинации
2.И.П.: Х.КБД 450 На один шаг:
гяку д. татэ йонхон-нукитэ + ой дзёдан-атэ (в ладонь) + ой уракэн шомэн-
учи-гяку-тэншо-укэ (каке укэ) + ой гедан –барай + ч. гяку-цуки.
поворот: Х. КБД- выполнение всей комбинации
3. И.П. Х.ККД: шуто маваши укэ. На один шаг: х. ой дзёдан-мае-гери +(М.ККД)
шуто маваши-укэ + д. моротэ-учи.
поворот: ККД: шуто маваши –укэ + д. моротэ-учи.
4.И.П.Х,СНД:
первый: М. СНД: чудан-гяку-цуки + поворот на 90°
М. ККД: - ой-учи-уке + ч. гяку-цуки + М. КБД: чудан-дзюн-цуки
второй: Х. СНД: чудан-гяку-цуки + Х. ККД поворот на 90° ой-учи-укэ +
ч. гяко-цуки + Х.КБД чудан-дзюн-цуки,
третий: М. СНД: чудан-гяку-цуки + М. ККД поворот на 90° ой учи-укэ + чудан
гяко-цуки + М. КБД: чудан-дзюн-цуки.
четвертый:Х.СНД чудан-гяку-цуки
поворот:М.СНД чудан-гяку-цуки
5. И.П.: Х. ЗКД. На три шага:
первый: М. ККД: ой шуто дзёдан укэ + М. ЗКД: гяку шуто сакотсу
-учи,
второй: Х. ККД: ой шуто сото-укэ + Х. ЗКД: гяку шуто сакотсу учи-
коми,
третий: М. ККД: ой шуто-учи-укэ + М. ЗКД: гяку шуто гаммэн-учи,
четвертый: Х. ККД: ой шуто гедан-барай + Х. ЗКД гяку шуто хизо-учи,
пятый: М. ККД: ой шуто дзёдан-укэ + М. ЗКД гяку шуто дзёдан учи-
учи,
поворот: Х. ЗКД: гедан-барай
6. И.П.: Х. КБД 900. На три шага в КБД 900
М,КБД 900: ч. дзюн-цуки + Х. КБД 1800-У: д. йоко-тэцуи-учи.
М. КБД 900 д. дзюн-йонхон-нукитэ,
поворот Х.КБД: гедан-барай
7. И.П. Х.КБД 900-К. На три шага в КБД 900-К:
М..МКД: х.дзёдан –маваши-гери (Х.КБД. 900) +
М.УКД: х. дзёдан йоко-гери (Х. КБД 900) +
м. дзёдан уширо-гери 1800 (У.МКБД 900)
поворот:Х.КБД-К 900
8. И.П.: Х. КБД 900-К. На три шага в КБД 900
М.МКД: х. дзёдан-маваши-гери (Х. КБД 900-К) + М.УКД: х. чудан йоко- гери (Х. КБД 900) + окури-аши- х. дзёдан-йоко-гери(Х.КБД 900)
поворот:МКБД-К 900
9.И.П.: Х. КМД. На три шага гохон дзедан кери-ваза:гяку мае-гер+гяку хайсоку маваши-гери + гяку йоко-гери + гяку уширо-гери (1800) + гяку чусоку маваши-гери
поворот:Х.КМД-К
Ката: Пинан соно сан,
Кондиция: . д. маваши-гери из ХД, .маваши-гери + йоко-гери + уширо-гери в
КМД (передвигаясь вперед на три шага).
- 50 отжиманий,
- 70 подъемов туловища из положения лежа на спине,
- 70 выпрыгиваний из положения сидя на корточках,
- поперечный шпагат.
Теория: разновидности боев в кекушин-каратэ,тактика и стратегия проведения поединков
Кумитэ: 4 поединка
Примечание.
Перемещения составляют важнейшее средство тактик, все тактические действия серий и комбинаций основаны на различных перемещениях.Быстрота и точность движения ног,умение рассчитывать время и дистанцию играют главную роль как при ударах ,так и при защите.
Но в маневрировании не должно быть суетливости,ведущей к бесцельной беготне.
Передвижения для восстановления дистанции и для того,чтобы находить удобные исходные положения для ударов,осуществляются легкими скользящими шагами во все стороны на передней части стоп.Скользящие шаги позволяют постоянно сохранять равновесие и удобные положения для ударов.Овладеть техникой передвижения – одно из важных условий в изучении кумитэ.
Передвижение ой аши делается во всех направлениях из кумитэ дачи шаг вперед делают левой ногой, после чего подтягивают правую в положение анологично исходному.Шаг назад делают правой ногой,шаг влево –левой и вправо-правой.Таким образом, первый шаг всегда делают ногой,стоящей ближе к направлению движения.Также необходимо сохранять необходимое для устойчивости расстояние между стопами и не перекрещивать ноги.
Передвижение окури-аши делается во всех напавлениях из кумитэ дачи мелкие двойные шаги, а также слитные скользящие шаги, непрерывно следующие друг за другом.Они легче выполняются, меньше утомляют ноги и позволяют лучше сохронить равновесие.Движение в этом случае также начинают ногой, стоящей ближе к направлению движения.Вначале делают полшага вышагивающей ногой, затем подтягивают другую ногу; сразу вслед за этим ногой, начавшей движение, делают еще полушаг и т.д. В результате получается непрерывное, как бы скользящее передвижение в односторонней позиции.
Передвижение фуми-аши делается во всех направлениях из кумитэ дачи шаг делается ногой , стоящей дальше к направлению движения тоесть происходит смена позиции.Если мы стоим влевосторонней стойке то шаг начинаем делать задней ногой, правой ногой смещение происходит за левую ногу стоящую впереди в связи сэтим происходит смена позиции ,в результате, перемещение произошло вправостороннею стойку.При движении назад перемещение ног делается анологично.
Если движения ног выполняются правильно и четко,позиция всегда находится от противника на таком расстоянии,с которого можно придавать своим ударам достаточную быстроту, резкость и силу.Кроме того,перенося вес тела с ноги на ногу,создаются исходные положения для ударов и защит, правильно пользуясь толчками ног, удары и защиты делаются более быстрыми и мощными.
3-й КЮ (зеленый пояс с коричневой поперечной полосой)
Срок подготовки (6 месяцев) тренировок.
Кихон-гейко: (6 разминочных + 20 киайтэ)
В полном объеме (как на 4 КЮ) перед ударами ног тэсты на гибкость
Идо гейко:
Шуги:
Сокуги:
Ренраку: 1. И.П. Х.ЗКД. На три шага.
первый: М.ККД: ой д. шотэй-укэ + М.ЗКД: гяку д. аге хиджи-атэ,
второй: х.ККД: ой ч. шотэй-укэ + Х.ЗКД: гяку д. хиджи атэ,
третий: М. ККД: ой ч. шотэй-укэ + М.ЗКД: гяку д. мае-хиджи атэ,
поворот: Х.ЗКД: ой шуто гедан-барай + Х.ЗКД: ой уширо хиджи-атэ.
2. И.П.: Х.СНД, на три шага в СНД:
первый: ой дзёдан-укэ + ой ороши хиджи атэ + гяку ч. аге хиджи атэ,
второй: ой сото-укэ + ой д. хиджи-атэ + гяку ч. мае хиджи атэ,
третий: ой гедан-барай + ой д. мае хиджи –атэ + гяку ч. хиджи-атэ,
поворот: ой уче-укэ + ой д. аге хиджи-атэ + гяку уширо хиджи- атэ.
3.И.П.: М. СНД На один шаг в СНД:
ч. гяку-цуки + гяку-учи-укэ + гяку-уракэн шомэн гаммэн-учи + гяку
д.хиджи-атэ + гяку д. тэцун йоко-учи.
поворот: М.СНД- выполнение всей комбинации
4.И.П.: Х.КБД 450 На один шаг:
гяку д. татэ йонхон-нукитэ + ой дзёдан-атэ (в ладонь) + ой уракэн шомэн-
учи-гяку-тэншо-укэ (каке укэ) + ой гедан –барай + ч. гяку-цуки
поворот: Х.КБД- выполнение всей комбинации
5. И.П.Х,СНД:
первый: М. СНД: чудан-гяку-цуки + поворот на 90°
М. ККД: - ой-учи-уке + ч. гяку-цуки + М. КБД: чудан-дзюн-цуки
второй: Х. СНД: чудан-гяку-цуки + Х. ККД поворот на 90° ой-учи-укэ +
ч. гяко-цуки + Х.КБД чудан-дзюн-цуки,
третий: М. СНД: чудан-гяку-цуки + М. ККД поворот на 90° ой учи-укэ + чудан
гяко-цуки + М. КБД: чудан-дзюн-цуки.
четвертый:Х.СНД чудан-гяку-цуки
поворот:М.СНД чудан-гяку-цуки
6. И.П.: Х. КБД 450. На один шаг:
ой дзёдан укэ + ой уракэн шомэн-учи +ой д. хиджи-атэ +гяку. ороши хиджи-атэ
(в киба-дачи).
поворот: Х.КБД- выполнение всей комбинации
7.И.П. Х.ККД: шуто маваши укэ. На один шаг: х. ой дзёдан-мае-гери +(М.ККД)
шуто маваши-укэ + д. моротэ-учи.
поворот: ККД: шуто маваши –укэ + д. Моротэ-учи.
8. И.П. Х.ККД-К. Нихон кери –ваза на три шага в ККД:
первый:ой д. мае-гери(Х.ККД)+ гяко.г. какато мае-гери(М,ККД)
второй:ой ч. мае-гери(М.ККД)+гяко ч. какато мае-гери(Х.ККД)
третий: д.мае-гери (Х.ККД)+ гяку д. какато мае-гери(М.ККД)
поворот:Х.ККД-К
9. И.П.:Х.ЗКД-К На три шага.
первый: м дзедан гяку мае-гери 450 (Х.ЗКД 450) + м. дзедан гяку сокуто йоко-гери – м.уракэн-учи перход в (М.ЗКД450) + х. ч. гяку-цуки.
второй: х. дзёдан гяку мае-гери 450 (М.ЗКД-450) + х. дзёдан гяку сокуто йоко-гери-.уракэн-учи переход в(Х.ЗКД 450 )+ м. ч.- гяку цуки
третий: м.дзедан гяку мае-гери 450 (Х.ЗКД 450) + м. дзедан гяку сокуто йоко-гери м.уракэн-учи переход в (М.ЗКД450) +х. ч. гяку цуки
поворот: (Х. ЗКД 450) с блоком какеваки
10.И.П.Х.ЗКД. На три шага:
первый:М.ЗКД ой аге хиджи-атэ + М.ККДой ч.мае хиджи-атэ
второй: Х.ЗКД ой аге хиджи-атэ + Х.ККД ой д.хиджи-атэ
третий:М.ЗКД ой аге хиджи-атэ + М.ККД ой г.ороши хиджи атэ
поворот:Х.ЗКД гедан-бараи
11. И.П. Х.ЗКД-К. На три шага в ЗКД:
первый:м.гяку- дзедан- мае-гери (М.ЗКД) + ч. ой-цуки,
второй:х.гяку дзедан- маваши-гери (Х.ЗКД) + ч. гяку-цуки,
третий: м.гяку-дзедан- йоко-гери (М.КБД 450) + ч.ой дзюн-цуки,
поворот: Х. ЗКД керино(какеваке блок)
Ката: Пинан сано ен,
Кондиция: ч. какато мае-гери, д. маваши-гери в КМД (передвигаясь вперед),
или из позиции ХД.
- 50 отжиманий,
- 50 подъемов туловища из положения лежа,
- 80 выпрыгиваний из положения сидя на корточках,
- поперечный шпагат.
Теория: Значение терминологии проведение тренировок и основ техник. Мушин.
Кумитэ: 5 поединков.
2-й КЮ (коричневый пояс)
Срок подготовки: 10 месяцев (200 часов) тренировок
Удары руками: Хиракен-цуки (дзёдан, чудан), хиракен маваши учи (дзёдан, чудан), хиракен-ороши-учи, хайшу учи (дзёдан, чудан), дзёдан-ага-цуки, дзёдан-маваши-кокен-учи, чудан-маваши-кокен_учи, гедан-кокен-учи, шомен-ганмен-кокен-учи.
Блоки: Дзёдан-кокен-укэ, чудан-маваши-кокен-укэ, гедан-маваши-кокен-укэ, чудан-учи-кокен-укэ.
Удары ногами: Тоби-мае-гери (ой, гяку, хиза/мае-гери), .
Кихон-гейко: (6 разминочных уд + 20 киайтэ) В полном объеме как на 4 кю
перед арами ног тэсты на гибкость
Идо-гейко с вращением: Ура, все техники
Шуги:
Сокуги:
Рэнраку:
1.И.П. М.СНД. на один шаг в СНД: ч.мае-гери + ч.гяку-цуки + гяку-учи-укэ + гяку уракен шомен ганмен-учи + гяку д.хиджи-атэ + гяку д. Тетцуи йоко-учи.
поворот: М.СНД- выполнение всей комбинации
2.И.П.: Х.КБД 450 На один шаг:
гяку д. татэ йонхон-нукитэ + ой дзёдан-атэ (в ладонь) + ой уракэн шомэн-
учи-гяку-тэншо-укэ (каке укэ) + ой гедан –барай + ч. гяку-цуки
поворот: Х.КБД- выполнение всей комбинации
3. И.П.Х,СНД:
первый: М. СНД: чудан-гяку-цуки + поворот на 90°
М. ККД: - ой-учи-уке + ч. гяку-цуки + М. КБД: чудан-дзюн-цуки
второй: Х. СНД: чудан-гяку-цуки + Х. ККД поворот на 90° ой-учи-укэ +
ч. гяко-цуки + Х.КБД чудан-дзюн-цуки,
третий: М. СНД: чудан-гяку-цуки + М. ККД поворот на 90° ой учи-укэ + чудан гяко-цуки + М. КБД: чудан-дзюн-цуки.
четвертый:Х.СНД чудан-гяку-цуки
поворот:М.СНД чудак-гяку-цуки
4. И.П.: Х. КБД 450. На один шаг:
ой дзёдан укэ + ой уракэн шомэн-учи +ой д. хиджи-атэ + гяку г. ороши
хиджи-атэ (в киба-дачи).
поворот: Х.КБД- выполнение всей комбинации
5.И.П. Х.ККД: шуто маваши укэ. На один шаг: х. ой дзёдан-мае-гери +(М.ККД)
Х.ККД: шуто маваши-укэ + д. моротэ-учи.
поворот: ККД: шуто маваши –укэ + д. Моротэ-учи
6.И.П. Х.ККД: на три шага в (ККД)
первый: М.ККД: ой д. кокен-укэ + гяку ч. маваши-учи,
второй: Х.ККД: ой ч. маваши кокен-укэ + гяку г. кокен-учи,
третий: М.ККД ой г.маваши кокен-укэ + гяку д. маваши кокен-учи,
поворот: Х.ККД: ой ч. учи кокен-укэ + шомен гаммен кокен-учи.
7.И.П. Х. ЗКД на три шага:
первый: М.ККД: ой д. кокен-укэ + М.ЗКД: гяку ч. хиракен-цуки,
второй: Х.ККД:ой ч. шуто сото-укэ + Х.ЗКД: гяку д. маваши хиракен-учи,
третий: М.ККД. ой г. шотэй-укэ + М.ЗКД: гяку-хиракен-ороши-учи,
поворот: Х.ККД. ой ч.хайшу-учи + Х.ЗКД: гяку д. хиракен-цуки.
8.И.П. Х.НАД. на три шага в НАД:
первый: М.НАД: ой д. кокен-укэ + ой г. шотоэй-укэ + ой д. хиракен-цуки,
второй: Х.НАД: ой г. шотэй-укэ + ой д. кокен-укэ + шуто-сакотсу-учи-коми,
третий:М.НАД ой ч. шотэй-укэ + ой ч. учи кокен-укэ +ой д. маваши-хиракен-учи,
поворот: Х.НАД: ч. учи-кокен-укэ + ой ч. шотэй-укэ + ой д. шуто-учи-учи.
9. И.П, Х.ЗКД: санбон-цуки в ЗКД на один шаг, передвигаясь в ура:
д. гяку-цуки + ч. ой-цуки + ч.гяку-цуки.
10. И.П. Х.ЗКД-К: кери-ваза на три шага движение ура в ЗКД.
первый: (У-Х.ЗКД-180*). д.гяку маэ-гэри переход в(М.ЗКД)
второй (У-М. ЗКД-180*) д.гяку маэ-гэри переход в(Х.ЗКД)
третий (У-Х.ЗКД-180*) д.гяку маэ-гэри переход в(М.ЗКД)
поворот: Х.ЗКД- кери-но
11. И.П. Х.ЗКД-К: кери-ваза на три шага движение ура в ЗКД.
первый: (У-Х.ЗКД-180*) д.гяку маваши-гэри переход в(М.ЗКД)
второй (У-М. ЗКД-180*) д.гяку маваши-гэри переход в(Х.ЗКД)
третий (У-Х.ЗКД-180*) д.гяку маваши-гэри переход в(М.ЗКД)
поворот: Х.ЗКД- кери-но
12. И.П. Х.ЗКД-К: нихон кери-ваза на три шага движение ура в ЗКД через ЦАД:
первый: (У-Х.ЗКД-180*) д.гяку сото маваши-киаге + д.гяку сокото йоко-гэри
переход в (М.ЗКД).
второй: (У-М.ЗКД-180*) д.гяку сото маваши-киаге + д.гяку сокото йоко-гэри
переход в (Х.ЗКД).
третий (У-Х.ЗКД-180*) д.гяку сото маваши-киаге + д.гяку сокото йоко-гэри
переход в (М.ЗКД).
поворот: Х.ЗКД- кери-но
13. И.П. Х.ЗКД-К: нихон кери-ваза на три шага движение ура в ЗКД:
первый: (У-Х.ЗКД-180*) д.гяку учи маваши-киаге + д.гяку маваши-гэри.
переход в (М.ЗКД).
второй: (У-М.ЗКД-180*) д.гяку учи маваши-киаге + д.гяку маваши-гэри.
переход в (Х.ЗКД)
третий (У-Х.ЗКД-180*) д.гяку учи маваши-киаге + д.гяку маваши-гэри
переход в (М.ЗКД.)
поворот: Х.ЗКД- кери-но
14. И.П. Х КМД: тоби-кери-ваза на три шага в КМД:
ой тоби мае-гери + гяко тоби мае-гери + тоби хиза/мае-гери.
перемещение фуми-аши
поворот:Х.КМД-К
15.И.П: Х. КМД: Нихон кери-ваза на три шага в КМД:
ой мае-гери/ой маваши гери + ой мае-гери/ой маваши гери + ой мае-гери/
ой маваши гери перемищение фуми-аши
поворот:Х.КМД-К
Ката: Пинан сонно го,
Кумитэ: 8 поединков
Теория: Физиологическое значение Ибуки. Значение Кимэ. Тандэн. Заншин.
Кондиция: Тоби мае-гери, в КМД (передвигаясь вперед ой-аши)
50 отжиманий,
50 подъемов туловища из положения лежа,
100 выпрыгиваний
поперечный шпагат
1-й КЮ (коричневый пояс с желтой поперечной полоской)
Срок подготовки: 12 месяцев (400 часов) тренировок.
Удары руками: рютокен-цуки (дзёдан, чудан), накаюби иппонкен (дзёдан чудан), ояюби иппонкен (дзёдан, чудан, гедан), хитасашиюби иппонкен (дзёдан, чудан), нихонкен (дзёдан, чудан), иппон-нукитэ (два пальца).
Блоки руками: аке-укэ (дзёдан, чудан), хайто-укэ (дзёдан, чудан).
Блоки ногами: блок голенью суне-укэ (маэ / учи / сото), хиза-укэ (маэ / учи / сото).
Удары ногами: дзёдан-учи-хайсоку-гери, ороши-учи-какато-гери, ороши-сото-какато-гери, тоби-йоко-гери (ой, гяку) каке-гери, уширо-маваши-гери
Кихон-гейко: (6 разминочных + 20 киайтэ) В полном объеме
перед ударами ног- тесты на гибкость
Идо-гейко: с вращением: Хиза-сагари (кантай)
Шуги:
Сокуги:
Рэнраку: 1.И.П.: М. СНД На один шаг в СНД:
ч. гяку-цуки + гяку-учи-укэ + гяку-уракэн шомэн гаммэн-учи + гяку
д.хиджи-атэ + гяку д. тэцун йоко-учи.
поворот: М.СНД- выполнение всей комбинации
2.И.П.: Х.КБД 450 На один шаг:
гяку д. татэ йонхон-нукитэ + ой дзёдан-атэ (в ладонь) + ой уракэн шомэн-
учи-гяку-тэншо-укэ (каке укэ) + ой гедан –барай + ч. гяку-цуки
поворот: Х.КБД- выполнение всей комбинации
3. И.П.Х,СНД:
первый: М. СНД: чудан-гяку-цуки + поворот на 90°
М. ККД: - ой-учи-уке + ч. гяку-цуки + М. КБД: чудан-дзюн-цуки
второй: Х. СНД: чудан-гяку-цуки + Х. ККД поворот на 90° ой-учи-укэ +
ч. гяко-цуки + Х.КБД чудан-дзюн-цуки,
третий: М. СНД: чудан-гяку-цуки + М. ККД поворот на 90° ой учи-укэ + чудан
гяко-цуки + М. КБД: чудан-дзюн-цуки.
четвертый:Х.СНД чудан-гяку-цуки
поворот:М.СНД чудак-гяку-цуки
4. И.П.: Х. КБД 450. На один шаг:
ой дзёдан укэ + ой уракэн шомэн-учи +ой д. хиджи-атэ + гяку г. ороши хиджи-атэ
(в киба-дачи).
поворот: Х.КБД- выполнение всей комбинации
5.И.П. Х.ККД: шуто маваши укэ. На один шаг: х. ой дзёдан-мае-гери +(М.ККД)
Х.ККД: шуто маваши-укэ + д. моротэ-учи.
поворот: ККД: шуто маваши –укэ + д. моротэ-учи.
6.И.П: Х.ЗКД. на три шага:
первый: М.ККД. ой д. каке-укэ + М.ЗКД: гяку д. накаюби-иппонкен,
второй: Х.ККД.: ой д. хайто-укэ + Х.ЗКД: гяку д. рютокен-цуки,
третий: М. ККД: ой ч. каке-укэ + М.ЗКД: гяку д. хитасашиюби иппонкен,
поворот: Х. ККД: ой ч. хайто-укэ + Х.ЗКД: гяку д. ояюби иппонкен.
7.И.П. Х.НАД. на три шага в НАД:
первый: ой д. накаюби иппокен + ой ч. каке-укэ + ой д. иппон-нукитэ,
второй: ой д. рютокен-цуки + ой д. хайто-укэ + ой д. нихонкен,
третий: ой д. хитасашиюби иппокен + ой д. каке-укэ + ой д. нихо-нукитэ,
поворот: г. ояюби иппокен + ой ч. хайто-укэ + ой д. рютокен-цуки.
8.И.П. Х.ЗКД. передвижение в ЗКД на три шага ура:
первый: ой дзёдан-укэ + ч.гяку-цуки,
второй: ой сото-укэ + ч.гяку-цуки,
третий: ой учи-укэ + ч.гяку-цуки,
поворот: ой гедан-барай + ч.гяку-цуки
9. И.П. Х. ЗКД-К кери-ваза на три шага передвижение в ура ЗКД.
Передвижение вперед в ура ЗКД поворот через спину
первый: (У-Х.ЗКД180*) д.гяку маэ-гери переход в(М.ЗКД)
второй: (У-М.ЗКД180*) д. гяку маэ-гери переход в(Х.ЗКД)
третий: (У-Х.ЗКД180*) д.гяку маэ-гери переход в (М.ЗКД)
Передвижение назад хиза-сагари (кантай) поворот через грудь:
первый: (М. хиза-сагари Х.ЗКД) М д.гяку маэ-гери
второй: (Х. хиза-сагари М.ЗКД) Х д.гяку маэ-гери
третий: (М. хиза-сагари Х.ЗКД) М д.гяку маэ-гери
10. И.П. Х. ЗКД-К кери-ваза на три шага передвижение в ура ЗКД.
Передвижение вперед в ура ЗКД поворот через спину
первый: (У-Х.ЗКД180*) д.гяку маваши-гери переход в (М.ЗКД)
второй: (У-М.ЗКД180*) д. гяку маваши –гери переход в (Х.ЗКД)
третий: (У-Х.ЗКД180*) д.гяку маваши –гери переход в (М.ЗКД)
Передвижение назад хиза-сагари (кантай) поворот через грудь:
первый: (М. хиза-сагари Х.ЗКД) М д.гяку маваши –гери
второй: (Х. хиза-сагари М.ЗКД) Х д.гяку маваши –гери
третий: (М. хиза-сагари Х.ЗКД) М д.гяку маваши –гери
11. И.П. Х. ЗКД-К нихонкери-ваза на три шага передвижение в ура ЗКД.
Передвижение вперед в ура ЗКД поворот через спину
первый: (У-Х.ЗКД180*) д.гяку маэ-гери +д.гяку маваши-гери переход в(М.ЗКД)
второй: (У-М.ЗКД180*) д.гяку маэ-гери +д.гяку маваши-гери переход в(Х.ЗКД)
третий: (У-Х.ЗКД180*) д.гяку маэ-гери +д.гяку маваши-гери переход в(М.ЗКД)
Передвижение назад хиза-сагари (кантай) поворот через грудь:
первый: (М. хиза-сагари Х.ЗКД) М д.гяку маэ-гери + М.д. гяку маваши-гери
второй: (Х. хиза-сагари М.ЗКД) Х д.гяку маэ-гери + Х.д. гяку маваши-гери
третий: (М. хиза-сагари Х.ЗКД) М д.гяку маэ-гери + М.д. гяку маваши-гери
12. И.П Х.КМД-К. кери-ваза на пять шагов:
д.гяку уширо-маваши (180*) передвижение Фуми-аши
поворот: Х.КМД кери-но
13. И.П Х.КМД-К. кери-ваза на пять шагов:
д.ой-каке-гери (180*) передвижение акури-аши
поворот: Х.КМД кери-но
14. И.П. Х.КМД. Нихон кери-ваза одной ногой на три шага:
первый: ой маваши-гери (Х.КМД.) + ой ороши-сото-какато-гери
(движение окури-аши в Х.КМД.),
второй: ой учи-хайсоку-гери (Х.КМД.) + ой ороши-учи-какато-гери (движение
окури-аши в Х.КМД.),
третий: ой ороши-учи-какато-гери (Х.КМД.) + ой ой ороши-сото-какато-
гери (движение окури-аши в Х.КМД.)
15. И.П. Х.КМД-К: самбон кери-ваза одной ногой на три шага:
первый: д. ой/гяку-цуки + д.гяку маэ-гери (Х.КМД) + ч.гяку уширо-
гери(У.Х.КМД-180*), переход в(М.КМД) + ой учи маваши-гери + ой/гяку
сунэ-укэ
второй: д. ой/гяку-цуки + д.гяку маэ-гери (М.КМД) + ч.гяку уширо-
гери(У.М.КМД-180*), переход в (Х.КМД) +ой учи маваши-гери + ой/гяку
сунэ-укэ
третий: д. ой/гяку-цуки + д.гяку маэ-гери (Х.КМД) + ч.гяку уширо-
гери(У.Х.КМД-180*),переход в (М.КМД) +ой учи маваши-гери + ой/гяку
сунэ-укэ
поворот: Х.КМД кери-но (передвижение Фуми-аши)
16. И.П. Х.КМД-К: самбон кери-ваза одной ногой на три шага:
первый: д. ой/гяку-цуки+ г.гяку маваши-гери (Х.КМД) + д.гяку уширо- маваши-
гери(У.Х.КМД-180*), переход в (М.КМД) +ой учи маваши-гери + ой/гяку
сунэ-укэ
второй: д. ой/гяку-цуки+ г.гяку маваши-гери (М.КМД) + д.гяку уширо-маваши-
гери(У.М.КМД-180*), переход в (Х.КМД) +ой учи маваши-гери + ой/гяку
сунэ-укэ
третий: д. ой/гяку-цуки+ г.гяку маваши-гери (Х.КМД) + д.гяку уширо-маваши-
гери(У.Х.КМД-180*), переход в (М.КМД) +ой учи маваши-гери + ой/гяку
сунэ-укэ
поворот: Х.КМД кери-но (передвижение фуми-аши)
17. И.П. Х.КМД-К: гохон кери-ваза разноименными ногами в движении вперед в
разноименных стойках (передвижение Фуми-аши)
(Х.КМД.) д.гяку маваши-гери + (М.КМД) д. гяку уширо-маваши-
гери + (Х.КМД) д.гяку маэ-гери + (М.КМД) д.гяку маваши-гери + .
(Х.КМД) д.гяку уширо-маваши-гери.
поворот Х.КМД кери-но
18.И.П Х КМД: тоби-кери-ваза на три шага в КМД: передвижение фуми аши
ой-тоби-йоко-гери+ой-тоби-йоко-гери+ ой-тоби-йоко-гери
поворот Х.КМД кери-но
19.И.П Х КМД: тоби-кери-ваза на три шага в КМД: передвижение фуми аши
гяку-тоби-йоко-гери+ гяку -тоби-йоко-гери+ гяку-тоби-йоко-гери
поворот Х.КМД кери-но
Ката: Янцу, Цуки но ката,
Кумитэ: 9 поединков
Теория: Знание правил соревнований и судейской терминологии, практика судейства соревнований в разделе кумитэ в роли углового судьи.
Кондиция: Тоби-йоко-гери, Ороши-учи-какато-гери Ороши-сото-какато-гери в КМД (передвигаясь вперед) .
50 отжиманий,
50 подъемов туловищи из положения лежа,
100 выпрыгиваний
поперечный шпагат
Примечание:
-рютокен средняя поверхностькулак,пальцы плотно сжимаются в кулак, начиная с мизинца,при этом внутренняя плоскость предплечья совпадает с внутренней поверхностью средних фаланг пальцев кулака .Удар наносится средними суставами пальцев.
-накаюби иппонен кулак с выдвинутым суставом среднего пальца.Пальцы плотно сжимаются в кулак, начиная с мизинца,сустав согнутого среднего пальца выставлен вперед
-ояюби иппонкен кулак с выдвинутым суставом большого пальца. Пальцы плотно сжимаются в кулак, начиная с мизинца,сустав согнутого большого пальца выставлен в бок по отношению к сжатому кулаку.
-хитасашиюби иппонкен кулак с выдвинутым суставом указательного пальца.Пальцы плотно сжимаются в кулак, начиная с мизинца, сустав согнутого указательного пальца выставлен вперед.
-нихонкен кулак с выдвинутыми суставами указательного и среднего пальцев.Пальцы плотно сжимаются в кулак, начиная с мизинца,согнутые суставы указательного и среднего пальцев выставлены вперед.
СТЕПЕНИ МАСТЕРОВ
1 дан (шодан) – титул сэмпай
Цвет пояса: черный пояс с одной золотой полоской
Срок подготовки: 12 месяцев(1000часов)тренировок
Удары руками: Моротэ хайто-учи (дзедан,чудан) хайто-учи (з уровня).
Блоки руками: Моротэ как-укэ усиленный(дзедан,чудан) ,моротэ хайто-
укэусиленный (дзедан , чудан)
Блоки ногами: Тэйсоку сото маваши-укэ,хайсоку учи маваши –укэ,сокуто йоко
киаге-укэ,мае киагэ-укэ
Удары ногами: Все техники
Кихон-гейко: (6 разминочных + 20 киайтэ )
В полном обьеме
Перед ударами ног- тесты на гибкость
Шуги: 1И.П. Х.ЗКД в движении на 3 шага:
- ой- цуки ( дзедан,чудан)- поворот гедан-барай
-гяку- цуки ( дзедан,чудан)- поворот гедан-барай+гяку-цуки
-самбон- цуки(ой дзедан+гяку чудан+ой чудан)- поворот гедан-барай - тоже самое передвижение вУРА ЗКД
2И,П,Х,СНД:передвижение на 5 шагов
-гяку цуки(дзедан,чудан) –поворот сейкэн учи-укэ+гяку-цуки
-самбон - цуки(гяку дзедан+ой чудан+гяку чудан)- поворот сейкэн учи-укэ+гяку- цуки
3.И.П. Х.КБД в движении на 3 шага:
- дзюн цуки (передвижение в КБД в положении кю дзю) - поворот гедан-барай
- чюдан гяку- цуки (передвижение в КБД в положении ен дзю го) - поворот гедан-
барай
4.И.П. Х.ЗКД в движении на 3 шага:
- передвижение в ЗКД со сменой блоков на каждый шаг (сейкен дзедан-укэ+сейкен
сото-укэ+сейкен учи-укэ) - поворот гедан-барай
5.И.П. Х.КБД в движении на 3 шага:
- передвижение в КБД в положении ен дзю го с блоком гедан-барай + ч. гяку-цуки - поворот гедан Барай
6.И.П. Х.ККД в движении на 5 шагов:
- передвижение в ККД с блоком шуто-маваши-укэ – поворот шуто-маваши-укэ
Рэнраку:
1.И.П. Х ЗКД + г. б. в движении на 3 шага:
-передвижение в ЗКД с комбинацией на каждый шаг – ой дзедан-укэ+гяку цуки+ ой сото укэ+гяку-цуки + ой учи укэ+гяку-цуки + ой гедан-барай + гяку-цуки
поворот – выполнение всей комбинации в Х.ЗКД
2. И.П. Х ЗКД + г. б. в движении на 3 шага:
-передвижение в ЗКД с комбинацией на каждый шаг – ой дзедан-укэ+ой сото- укэ+ой учи-укэ+ ой гедан-барай + гяку-цуки чудан
поворот – выполнение всей комбинации в Х.ЗКД
3.И.П. Х ЗКД + г. б. в движении на 3 шага:
- передвижение в ЗКД с комбинацией на каждый шаг –ой дзедан-укэ+гяку цуки+гяку сото-укэ +ой цуки+ой учи-укэ+гяку-цуки +гяку гедан-барай + ой-цуки
поворот – выполнение всей комбинации в Х.ЗКД
4..И.П. Х ЗКД + г. б. в движении на 3 шага:
-передвижение в ЗКД с комбинацией на каждый шаг –ой дзедан-укэ+гяку сото-укэ+ой учи-укэ+гяку гедан-барай + ой цуки чудан
поворот – выполнение всей комбинации в Х.ЗКД
5.И.П. Х ЗКД + г.б. в движении на 3 шага:
-перемещения: первый шаг СНД ой дзедан-укэ+гяку-цуки, второй шаг КБД (ен дзю го) ой сото-укэ+гяку-цуки, третий шаг ККД ой учи-укэ + гяку-цуки -поворот Х. ЗКД гедан-барай+гяку-цуки.
6. И.П.Х. СНД:
первый: М. СНД: чудан-гяку-цуки + поворот на 90°
М. ККД: - ой-учи-уке + ч. гяку-цуки + М. КБД: чудан-дзюн-цуки
второй: Х. СНД: чудан-гяку-цуки + Х. ККД поворот на 90° ой-учи-укэ +
ч. гяко-цуки + Х.КБД чудан-дзюн-цуки,
третий: М. СНД: чудан-гяку-цуки + М. ККД поворот на 90° ой учи-укэ +
чудан гяко-цуки + М. КБД: чудан-дзюн-цуки.
четвертый: Х.СНД чудан-гяку-цуки
поворот: М.СНД чудак-гяку-цуки
7.И.П. Х.КБД ен дзю го передвижене в КБД комбинация на один шаг:
-гяку д. татэ йонхон-нукитэ + ой дзёдан-атэ (в ладонь) + ой уракэн шомэн-
учи-гяку-тэншо-укэ (каке укэ) + ой гедан –барай + ч. гяку-цуки
поворот Х.КБД ен дзю го гедан-барай и выполнение всей комбинации
8. И.П. Х. СНД + моротэ-учи-укэ передвижене в СНД комбинация на один
шаг:
ч. гяку-цуки + гяку-учи-укэ + гяку-уракэн шомэн гаммэн-учи + гяку
д.хиджи-атэ + гяку д. тэцун йоко-учи- поворот – Х СНД + выполнение всей
комбинации
поворот – Х СНД + выполнение всей комбинации
9. И.П. Х СНД + моротэ-учи-укэ передвижене в СНД комбинация на один шаг:
м. дзедан гяку-маэ-гери с переходом в М. СНД+ ч. гяку-цуки + гяку-учи-укэ+
гяку-уракэн шомэн гаммэн-учи + гяку д.хиджи-атэ + гяку д. тэцун йоко-учи -
поворот – Х СНД + выполнение всей комбинации
10. И.П.Х.ККД+шуто-маваши-укэ. На один шаг:х.ой дзёдан-мае-гери +(М.ККД)
Х.ККД: шуто маваши-укэ + д. моротэ-учи.
поворот: ККД: шуто маваши –укэ + д. моротэ-учи.
сокуги :
1. И.П. Х.ЗКД кери-но (какиваке уке+подъем кулаков до уровня подбородка).
Передвижение в ЗКД на три шага с маэ кеаге
поворот – Х.ЗКД (какиваке уке+подъем кулаков до уровня подбородка.)
2. И.П. Х.ЗКД кери-но
Передвижение в ЗКД на три шага с хайсоку учи маваши кеаге
поворот – Х.ЗКД кери-но
3. И.П. Х.ЗКД кери-но
Передвижение в ЗКД на три шага тайсоку сото маваши кеаге
поворот – Х.ЗКД кери-но
4. И.П. Х.ЗКД кери-но
Передвижение в ЗКД с маэ гери дзедан
поворот – Х.ЗКД кери-но.
5. И.П. Х.ЗКД кери-но
Передвижение в ЗКД с уширо гери дзедан
поворот – Х.ЗКД кери-но
6. И.П Х.ЗКД кери-но.
Передвижение в ЗКД с маваши гери дзедан
поворот – Х.ЗКД кери-но
7.И.П. Х.КБД (90 гр.) кери-но
Передвижение в КБД на три шага через м МКД, мУКД. с еко кеаге –
первый удар через маэ коса+второй удар через уширо коса+третий удар
через окури аши
поворот - какиваке уке+подъем кулаков до уровня подбородка с переводом рук
в сторону предстоящего движения).
8.И.П. КБД (90 гр.) кери-но
Передвижение в КБД – первый удар еко гери дзедан через маэ
коса+второй удар еко гери дзедан через уширо коса+третий удар каке
гери дзедан через окури аши.
поворот - какиваке уке+подъем кулаков до уровня подбородка с переводом рук
в сторону предстоящего движения).
9. И.П. Х.ЗКД-К: кери-ваза на три шага движение ура в ЗКД.
первый: (У-Х.ЗКД-180*). д.гяку маэ-гэри переход в(М.ЗКД)
второй (У-М. ЗКД-180*) д.гяку маэ-гэри переход в(Х.ЗКД)
третий (У-Х.ЗКД-180*) д.гяку маэ-гэри переход в(М.ЗКД)
поворот: Х.ЗКД- кери-но
10. И.П. Х.ЗКД-К: кери-ваза на три шага движение ура в ЗКД.
первый: (У-Х.ЗКД-180*) д.гяку маваши-гэри переход в(М.ЗКД)
второй (У-М. ЗКД-180*) д.гяку маваши-гэри переход в(Х.ЗКД)
третий (У-Х.ЗКД-180*) д.гяку маваши-гэри переход в(М.ЗКД)
поворот: Х.ЗКД- кери-но
11. И.П. Х.ЗКД-К: нихон кери-ваза на три шага движение ура в ЗКД через ЦАД:
первый: (У-Х.ЗКД-180*) д.гяку сото маваши-киаге + д.гяку сокото йоко-гэри
переход в (М.ЗКД).
второй: (У-М.ЗКД-180*) д.гяку сото маваши-киаге + д.гяку сокото йоко-гэри
переход в (Х.ЗКД).
третий (У-Х.ЗКД-180*) д.гяку сото маваши-киаге + д.гяку сокото йоко-гэри
переход в (М.ЗКД).
поворот: Х.ЗКД- кери-но
12. И.П. Х.ЗКД-К: нихон кери-ваза на три шага движение ура в ЗКД:
первый: (У-Х.ЗКД-180*) д.гяку учи маваши-киаге + д.гяку маваши-гэри.
переход в (М.ЗКД).
второй: (У-М.ЗКД-180*) д.гяку учи маваши-киаге + д.гяку маваши-гэри.
переход в (Х.ЗКД)
третий (У-Х.ЗКД-180*) д.гяку учи маваши-киаге + д.гяку маваши-гэри
переход в (М.ЗКД.)
13. И.П. Х. ЗКД-К кери-ваза на три шага передвижение в ура ЗКД.
Передвижение вперед в ура ЗКД поворот через спину
первый: (У-Х.ЗКД180*) д.гяку маэ-гери переход в(М.ЗКД)
второй: (У-М.ЗКД180*) д. гяку маэ-гери переход в(Х.ЗКД)
третий: (У-Х.ЗКД180*) д.гяку маэ-гери переход в (М.ЗКД)
Передвижение назад хиза-сагари (кантай) поворот через грудь:
первый: (М. хиза-сагари Х.ЗКД) М д.гяку маэ-гери
второй: (Х. хиза-сагари М.ЗКД) Х д.гяку маэ-гери
третий: (М. хиза-сагари Х.ЗКД) М д.гяку маэ-гери
14. И.П. Х. ЗКД-К кери-ваза на три шага передвижение в ура ЗКД.
Передвижение вперед в ура ЗКД поворот через спину
первый: (У-Х.ЗКД180*) д.гяку маваши-гери переход в (М.ЗКД)
второй: (У-М.ЗКД180*) д. гяку маваши –гери переход в (Х.ЗКД)
третий: (У-Х.ЗКД180*) д.гяку маваши –гери переход в (М.ЗКД)
Передвижение назад хиза-сагари (кантай) поворот через грудь:
первый: (М. хиза-сагари Х.ЗКД) М д.гяку маваши –гери
второй: (Х. хиза-сагари М.ЗКД) Х д.гяку маваши –гери
третий: (М. хиза-сагари Х.ЗКД) М д.гяку маваши –гери
15. И.П. Х. ЗКД-К нихонкери-ваза на три шага передвижение в ура ЗКД.
Передвижение вперед в ура ЗКД поворот через спину
первый: (У-Х.ЗКД180*) д.гяку маэ-гери +д.гяку маваши-гери переход в(М.ЗКД)
второй: (У-М.ЗКД180*) д.гяку маэ-гери +д.гяку маваши-гери переход в(Х.ЗКД)
третий: (У-Х.ЗКД180*) д.гяку маэ-гери +д.гяку маваши-гери переход в(М.ЗКД)
Передвижение назад хиза-сагари (кантай) поворот через грудь:
первый: (М. хиза-сагари Х.ЗКД) М д.гяку маэ-гери + М.д. гяку маваши-гери
второй: (Х. хиза-сагари М.ЗКД) Х д.гяку маэ-гери + Х.д. гяку маваши-гери
третий: (М. хиза-сагари Х.ЗКД) М д.гяку маэ-гери + М.д. гяку маваши-гери
16. И.П Х.КМД-К. кери-ваза на пять шагов:
д.гяку уширо-маваши (180*) передвижение Фуми-аши
поворот: Х.КМД кери-но
17. И.П Х.КМД-К. кери-ваза на пять шагов:
д.ой-каке-гери передвижение окури-аши
поворот: Х.КМД кери-но
18. И.П. Х.КМД. Нихон кери-ваза одной ногой на три шага:
первый: ой маваши-гери (Х.КМД.) + ой ороши-сото-какато-гери
(движение окури-аши в Х.КМД.),
второй: ой учи-хайсоку-гери (Х.КМД.) + ой ороши-учи-какато-гери (движение
акури-аши в Х.КМД.),
третий: ой ороши-учи-какато-гери (Х.КМД.) + ой ой ороши-сото-какато-
гери (движение окури-аши в Х.КМД.)
19. И.П. Х.КМД-К: самбон кери-ваза одной ногой на три шага:
первый: д. ой/гяку-цуки + д.гяку маэ-гери (Х.КМД) + ч.гяку уширо-
гери(У.Х.КМД-180*), переход в(М.КМД) + ой учи маваши-гери + ой/гяку
сунэ-укэ
второй: д. ой/гяку-цуки + д.гяку маэ-гери (М.КМД) + ч.гяку уширо-
гери(У.М.КМД-180*), переход в (Х.КМД) +ой учи маваши-гери + ой/гяку
сунэ-укэ
третий: д. ой/гяку-цуки + д.гяку маэ-гери (Х.КМД) + ч.гяку уширо-
гери(У.Х.КМД-180*),переход в (М.КМД) +ой учи маваши-гери + ой/гяку
сунэ-укэ
поворот: Х.КМД кери-но (передвижение Фуми-аши)
20. И.П. Х.КМД-К: самбон кери-ваза одной ногой на три шага:
первый: д. ой/гяку-цуки+ г.гяку маваши-гери (Х.КМД) + д.гяку уширо- маваши-
гери(У.Х.КМД-180*), переход в (М.КМД) +ой учи маваши-гери + ой/гяку
сунэ-укэ
второй: д. ой/гяку-цуки+ г.гяку маваши-гери (М.КМД) + д.гяку уширо-маваши-
гери(У.М.КМД-180*), переход в (Х.КМД) +ой учи маваши-гери + ой/гяку
сунэ-укэ
третий: д. ой/гяку-цуки+ г.гяку маваши-гери (Х.КМД) + д.гяку уширо-маваши-
гери(У.Х.КМД-180*), переход в (М.КМД) +ой учи маваши-гери + ой/гяку
сунэ-укэ
поворот: Х.КМД кери-но (передвижение Фуми-аши)
21. И.П. Х.КМД-К: гохон кери-ваза разноименными ногами в движении вперед в
разноименных стойках (передвижение Фуми-аши)
(Х.КМД.) д.гяку маваши-гери + (М.КМД) д. гяку уширо-маваши-
гери + (Х.КМД) д.гяку маэ-гери + (М.КМД) д.гяку маваши-гери + .
(Х.КМД) д.гяку уширо-маваши-гери.
поворот Х.КМД кери-но
Примечание: В разделе СОКУГИ ,РЭНРАКУ экзаменатор может попросить выполнить любые из вышепредставленных связок (в неполном обьеме).
3. Ката.
1).Претенденты на 1 дан выполняют следующие ката:
-Пин ан соно ичи -Янцу
-Пин ан соно ни -Цуки но ката
-Пин ан соно сан -Сайха
-Пин ан соно ен -Санчин
-Пин ан соно го
4. Теория
Философия Кёкушинкай каратэ, знание принципов техник. Кандидат должен уметь обучать по программе старших ученических степеней и судить соревнования в разделе кумитэ в должности как бокового судьи, так и рефери.
5. Кондиция.
-удары тоби гери по теннисным мячикам (3 удара).
-ходьба на руках.
-прыжки через палку (пояс) вперед-назад – 10 прыжков
- 50 отжиманий на кулаках (полная амплитуда). Тест может выполняться
вполовину меньше по решению экзаменатора.
- 100 выпрыгиваний из полного приседа.
- поперечный шпагат
6. Кумитэ
Претенденты на 1 дан проходят тэст 10 кумитэ.
7.Возраст
Минимальный возраст допуска претендента – 18 лет
Условия: необходимость рекомендации Бранч-чифа.
.
Примечание:
1. Претендент на получение степени испытывается на выполнение нормативов как экзаменационной степени, так и программы всех предыдущих степеней. Все техники могут быть потребованы как в стойках на месте, так и в идо-гейко (при передвижении вперед (маэ-ни), назад (сагари), вперед через спину (ура), и назад с поворотом в середину через грудь вокруг задней ноги (хиза-сагари (кантай).
2. Претендент должен уметь объяснить все элементы техник, используемых в ката.
3. Получение претендентом травмы при тестировании во время серии кумитэ без нарушения правил оппонентом, не является оправданием для остановки серии поединков. Отказ от продолжения кумитэ расценивается как незачет.
4. При получении травмы по причине запрещенных действий оппонента, если это необходимо, пострадавшему претенденту оказывается первая медицинская помощь, и он может продолжать поединок.
5. Если претендент старше 35 лет, то по решению экзаменационной комиссии ему могут быть снижены нормативы по кондиции, продолжительности или количеству поединков. Но при этом он должен показать достаточно высокую физическую подготовку и возможность вести поединки подряд с несколькими противниками.
2 дан (нидан) – титул сэмпай
Цвет пояса: черный с двумя золотыми поперечными полоскам.
Срок подготовки: 3 года тренировок
Удары руками: Тохо-учи, джодан кейко-учи.
Блоки: гедан шуто моротэ-укэ, гедан шотэй моротэ-укэ.
Удары ногами: Аге какато уширо-гери, тоби уширо-гери, тоби уширо маваши-гери,
тоби маваши-гери, тоби учи маваши гери.
Блоки ногами: Хайсоку аге-укэ, сото тайсоку маваши-укэ, учи хайсоку маваши-укэ.
Кихон: все техники
Идо-кихон: все техники
Рэнраку: Все предыдущие рэнраку
Ката: Санчин, Гекисай дай, Сейнчин
Теория: Философия Кёкушинкай каратэ, знание принципов техник. Кандидат должен
уметь обучать по программе старших ученических степеней и судить
соревнования в разделе кумитэ в должности как бокового судьи, так и рефери.
Кондиция.
-удары тоби гери по теннисным мячикам (3 удара).
-ходьба на руках.
-прыжки через палку (пояс) вперед-назад – 10 прыжков
- 50 отжиманий на кулаках (полная амплитуда). Тест может выполняться
вполовину меньше по решению экзаменатора.
- 100 выпрыгиваний из полного приседа.
Кумитэ: 20 поединков
Возраст: Претенденту должен исполниться 21 год
Условия: необходимость рекомендации Бранч-чифа.
3 дан (сандан) – титул сенсея
Цвет пояса: черный с тремя золотыми поперечными полосками
Срок подготовки: четыре года
Кихон: все техники
Идо-кихон: все техники
Тай-сабаки: техники уклонов, смещений, уходов, обманных движений.
Ката: Тэншо, Гекисай шо, Сейпай, Канку.
Кумитэ: 30 поединков
Теория: Философия Кёкушинкай каратэ, знание принципов техник. Кандидат должен
уметь обучать по программе старших ученических степеней и судить
соревнования в разделе кумитэ в должности как бокового судьи, так и рефери.
Возраст: Минимальный возраст 25 лет
Кондиция.
-удары тоби гери по теннисным мячикам (3 удара).
-ходьба на руках.
-прыжки через палку (пояс) вперед-назад – 10 прыжков
-50 отжиманий на кулаках (полная амплитуда). Тест может выполняться
вполовину меньше по решению экзаменатора.
- 100 выпрыгиваний из полного приседа.
Условия: необходимость рекомендации Бранч-чифа.
.
4 дан (йондан) – титул сенсей
Цвет пояса: черный с четырьмя поперечными золотыми полосками
Срок подготовки: 5 лет
Кихон: все техники
Идо-кихон: все техники
Рэнраку: все рэнраку
Ката: Сусихо, Гарю.
Теория: Философия Кёкушинкай каратэ, знание принципов техник. Кандидат должен
уметь обучать по программе старших ученических степеней и судить
соревнования в разделе кумитэ в должности как бокового судьи, так и рефери.
Кондиция.
-удары тоби гери по теннисным мячикам (3 удара).
-ходьба на руках.
-прыжки через палку (пояс) вперед-назад – 10 прыжков
- 50 отжиманий на кулаках (полная амплитуда). Тест может выполняться
вполовину меньше по решению экзаменатора.
- 100 выпрыгиваний из полного приседа
Кумитэ: 40 поединков
Возраст: Минимальный возраст 30 лет
Условия: необходимость рекомендации Бранч-чифа.
5 дан (годан) – титул шихан
Цвет пояса: черный с пятью поперечными золотыми полосками
Срок подготовки: 6 лет
Кихон: все техники
Идо-кихон: все техники
Рэнраку: все рэнраку
Ката: Вся программа с 10 кю по 4 дан включительно
Теория: Философия Кёкушинкай каратэ, знание принципов техник. Кандидат должен
уметь обучать по программе старших ученических степеней и судить
соревнования в разделе кумитэ в должности как бокового судьи, так и рефери.
Кондиция.
-удары тоби гери по теннисным мячикам (3 удара).
-ходьба на руках.
-прыжки через палку (пояс) вперед-назад – 10 прыжков
-50 отжиманий на кулаках (полная амплитуда). Тест может выполняться
вполовину меньше по решению экзаменатора.
- 100 выпрыгиваний из полного приседа
Кумитэ: 50 поединков
Возраст: Минимальный возраст претендента 36 лет
Условия:
Экзаменационный Комитет ВКО
Правила присвоения мастерских степеней Дан в WКО
Цель: Для реализации целей WКО устанавливаются правила по проведению экзамена на мастерские степени (даны) для тех, кто занимается Кёкушин каратэ, тренирует свое тело, сознание, и продолжает воплощать истинное предназанчение Пути Боевого искусства.
Правила присвоения Дан степеней
В соответствии с целями, указанными выше, Бранч-Чифы, основываясь на Уставе WКО должны следить за процедурой проведения экзаменов, проводить экзамены и выдавать сертификаты.
Полномочия по проведению и утверждению экзаменов
Бранч-чиф, имеющий квалификацию не ниже 3 дана, имеет право проводить экзамен в своем филиале до 1 дана, С целью максимальной объективности результата дан-теста рекомендуется создавать экзаменационную комиссию из Бранч-Чифов, принадлежащих к одному из регионов на региональных учебно-тренировочных сборах, проходящих один раз в год.
Бранч-чиф, имеющий квалификацию не ниже 4 дана, имеет право проводить экзамен на 2 дан. С целью максимальной объективности результата дан-теста рекомендуется создавать экзаменационную комиссию из Бранч-Чифов, принадлежащих к одному из регионов на региональных учебно-тренировочных сборах, проходящих один раз в год.
Экзамен до 3 дана имеет право проводить экзаменационная комиссия обладателей 5 дана. С целью максимальной объективности результата дан-теста рекомендуется создавать экзаменационную комиссию из Бранч-Чифов, принадлежащих к одному из регионов на региональных учебно-тренировочных сборах, проходящих один раз в год.
Экзамен на 4 дан и выше проводится в WKO. Одобрение кандидату дается основываясь на его/ее личных качествах, характере, честности, а также учитывая то, насколько его/ее дух и тело проявились и выражают Дух Кёкушин.
Экзаменационные критерии.
WKO устанавливает следующие требования периодов между экзаменами:
- с 1 кю на 1 дан период, прошедший с момента предыдущего экзамена, должен быть 1 год.
- с 1 дана на 2 дан период, прошедший с момента предыдущего экзамена, должен быть
более 3 лет
- с 2 дана на 3 дан период, прошедший с момента предыдущего экзамена, должен быть
более 4 лет
- с 3 дана на 4 дан период, прошедший с момента предыдущего экзамена, должен быть
более 5 лет
- с 4 дана на 5 дан период, прошедший с момента предыдущего экзамена, должен быть
более 6 лет
- с 5 дана на 6 дан период, прошедший с момента предыдущего экзамена, должен быть
более 7 лет
- с 6 дана на 7 дан период, прошедший с момента предыдущего экзамена, должен быть
более 8 лет
- с 7 дана на 8 период, прошедший с момента предыдущего экзамена, должен быть
более 9 лет.
10 даном обладает лишь основатель стиля Кёкушин каратэ Сосай Масутатсу Ояма, никому более эта степень не может быть присвоена.
Наиболее высокий дан, которым может обалдать постоянный участник соревнований-5 дан. Исключением при сдаче на дан может служить призовое место на Чемпионате Мира с 1-го по 8-ое, на Кубке Мира с 1-го по 3-е, а также победа на региональном чемпионате (т.е. на чемпионате региона, который зарегестрирован в международном Уставе WKO).
WKO устанавливает следующие возрастные критерии:
- 1 дан может быть присвоен лицу, достигшему возраста 18 лет и старше.
- 2 дан может быть присвоен лицу, достигшему возраста 21 года и старше
- 3 дан может быть присвоен лицу, достигшему возраста 25 лет и старше
- 4 дан может быть присвоен лицу, достигшему возраста 30 лет и старше
- 5 дан может быть присвоен лицу, достигшему возраста 36 лет и старше
Критерии допуска к дан тесту
1дан
После успешной сдачи экзамена на 1 кю должно пройти не менее 1 года.
Минимальный возвраст для получения дана- 18 лет.
Рекомендация Бранч-чифа.
Опыт работы в качестве ассистента инструктора.
Должен быть примером для студентов.
1).Возвраст 18-24 года-спортивные достижения на спортивном уровне (одно из перечисленных)-
-1-4 место на Вес. Чемпионате Зап. России, Сибири,Дальнего Востока
-1-8 местона Абс. Чемпионате Зап. России, Сибири,Дальнего Востока
-1-8 место на Весовом Чемпионате России
-1-16 место на Абсолютном Чемпионате России
2)Возвраст 25 лет и старше - организационная и тренерская деятельность (в случае,если нет
необходимых спортивных достижений)
-лидирующее положение в городской структуре Кекушин каратэ,
-наличие учеников-призеров всероссийских соревнований юниоры/юноши,
-регулярное посещение Летних учебно-тренировочных сборов ФККР (минимум 2 года)
-помощь Бранч-чифу в решении организационно-финансовых вопросов.
2дан
После успешной сдачи экзамена на 1 дан должно пройти не менее 3-х лет.
Минимальный возвраст для получения дана- 21 год.
Рекомендация Бранч-чифа.
Опыт работы в качестве инструктора преподователя.
1).Возвраст 21-27 лет - спортивные достижения на спортивном уровне (одно из перечисленных)-
-1-3 место на Вес. Чемпионате Зап. России, Сибири, Дальнего Востока
-1-8 местона Абс. Чемпионате Зап. России, Сибири, Дальнего Востока
-1-8 место на Весовом Чемпионате России
-1-16 место на Абсолютном Чемпионате России
2)Возвраст 28 лет и старше - организационная и тренерская деятельность (в случае,если нет
необходимых спортивных достижений)
-лидирующее положение в городской, обпастной структуре Кекушин каратэ,
-наличие учеников-призеров всероссийских соревнований юниоры/юноши, взрослые
-регулярное посещение Летних учебно-тренировочных сборов ФККР (минимум 3 года)
-помощь Бранч-чифу в решении организационно-финансовых вопросов
-активное участие в судействе всероссийских соревнований.
3дан
После успешной сдачи экзамена на 2-ой дан должно пройти не менее 4 лет.
Минимальный возвраст для получения дана- 25 лет.
Рекомендация Бранч-чифа.
Опыт работы в качестве инструктора преподователя.
1).Возвраст 25-30 лет-спортивные достижения на спортивном уровне(одно из перечисленных)-
-1-2 место на Весовом Чемпионате России
-1-8 место на Абсолютном Чемпионате России
-1-4 место на Вес. Чемпионате Японии,Европы
-1-8 место на Абс. Чемпионате Японии,Европы
-1-6 место на Кубке Мира,
-1-10 место наЧемпионате Мира в Абс. Весовой категории.
2)Возвраст 30 лет и старше - организационная и тренерская деятельность (в случае, если нет
необходимых спортивных достижений),
-кандидат на должность Бранч-чифа,
-лидирующее положение в городской, обпастной структуре Кекушин каратэ,
-наличие учеников- чемпионов и призеров всероссийских, международных соревнований юниоры/юноши, взрослые,
-регулярное посещение Летних учебно-тренировочных сборов ФККР (минимум 4 года),
-помощь Бранч-чифу в решении организационно-финансовых вопросов,
-подготовка и проведение всероссийских соревнований,
-активное участие в судействе всероссийских соревнований.
4дан
После успешной сдачи экзамена на 3-ий дан должно пройти не менее 5 лет..
Минимальный возвраст для получения дана- 30 лет.
Рекомендация Бранч-чифа.
Опыт работы в качестве инструктора преподователя
Заслуги в развитии Кекушин каратэ на территории России
Исключительным критерием является, если претендент стал призером или чемпионом Кубка Мира(1-ое,2-ое,3-е место) или Чемпионата Мира в Абс. Весовой категории (с1-го по 8-ое место).
5 дан
После успешной сдачи экзамена на 4-ий дан должно пройти не менее 6 лет.
Минимальный возвраст для получения дана- 36 лет.
Рекомендация Бранч-чифа.
Опыт работы в качестве инструктора преподавателя
Заслуги в развитии Кекушин каратэ на территории России
Исключительным критерием является, если претендент стал призером или чемпионом Кубка Мира(1-ое,2-ое,3-е место) или Чемпионата Мира в Абс. Весовой категории (с1-го по 8-ое место).
Утверждается экзаменационным комитетом WКО
